当生活一团糟时：一份关怀他人的同时照顾自己的正念指南 - 平装

作者：珍妮特·福茨 (Janet Fouts)

美国有超过4400万人为患有慢性病或需要日常协助的家人和朋友提供照护。

通常，照护者出于真正的同情和爱，或出于对被照护者的责任感而这样做。

他们常常发现自己被抛入陌生甚至有时令人恐惧的角色；例如在医疗和保险系统中周旋，为他们所爱的人争取最好的照护，或者在医疗紧急情况下理解各种选择。压力水平可能会飙升，久而久之，压力不仅会损害照护者，也会损害他们所爱的人。

如果照护者还有家庭、工作和其他责任，而照护他们所爱的人又增加了他们现有的角色。尽管这是一种爱的劳动，但随着时间的推移可能会令人精疲力尽，很多事情会开始被忽略，包括照护他们自己的健康。

《当生活遭遇困境时》分享了许多照护者的经历以及他们可以做的活动，以照护自己的身心。书中的实践源于作者在正念、情商和积极心理学方面的训练，以及她自己的照护经历。

《当生活遭遇困境时》以实用的减压方法和易于遵循的练习，帮助我们了解我们内心和身体中正在发生什么，以及如何培养韧性并照护自己。

“当你的世界因照护生病的亲人而天翻地覆时，《当生活遭遇困境时》是一本让你保持镇定的重要指南。珍妮特创造了一个极具价值的融合，包括真实的照护者故事、基于科学的背景知识和易于实施的练习。每一章都让你更深入地了解自己内心——身体、心理和情感上——正在发生什么，以及保持专注和冷静的实践。学习在这种艰难时期如何帮助自己的具体方法，能让你保持健康……和理智。帮自己一个忙，或者帮你认识的需要支持的人，读读这本书吧。”——克里斯汀·克利夫顿，《工作中的精神》和《你不必大喊大叫也能脱颖而出》作者