形意拳：内在蜕变的艺术 — 平装

作者：Tom Bisio

形意拳字面意思是“形意拳”，强调外静内动。练习形意拳训练习武者在直接、有力的动作中实现人体本能的、瞬间反应。形意拳训练侧重于自然、整合的运动，全身呼吸，以及气（生命能量）的运动，而非外部技术。形意拳植根于道家冥想和养生实践，以及可以追溯到古代的中国医学和武术传统，其训练借鉴了古老的道家冥想和内丹实践，这些实践改变身体的内部结构，同时对抗和消除多余的思想以实现真正的意图，从而为习武者提供实现自身内在潜力的全面方法。

《形意拳：内在转化之艺术》并非一本操作指南。在这部引人入胜的关于形意拳及其在生活中的诸多应用的冥想之作中，作者Tom Bisio讨论了这门古老艺术的诸多方面：

- 什么是形意拳？
- 形意拳与道教的关系
- 形意拳与五行
- 形意拳的健康益处
- 形意拳训练
- 形意拳对不同年龄和生活方式的适用性
- 作为武术的形意拳
- 作为心理-精神之路的形意拳

形意拳有五个关键动作，被称为五行，或五拳。五拳中的每一个都有特定的内部动作和意图，既能增强能量，又具搏击性，并能强化和协调内脏。练习五拳可以培养气并发展实用的搏击技能。在《形意拳：内在转化之艺术》中，Tom Bisio解释了形意拳的姿势和动作如何打开身体的能量通道（经络），促进健康和福祉，同时激发和活跃气，从而使意图与行动之间没有间隔。