初学者禅修：内心平静的实用指南 - 平装

作者：Bonnie Myotai Treace (作者)

集中思绪，寻找平静——适合初学者的简单禅修

初学禅修是迈入未知的一步——让《初学者禅修指南》成为您的向导。这本简单明了的手册将向您展示如何拥抱当下时刻的美丽和清晰——帮助您在家中、工作中或无论身在何处都能缓解压力，找到平衡。

探索10种不同的禅宗原则，并了解如何将它们的智慧应用到您的日常生活中。这本针对初学者的冥想书籍向您展示了如何在您自己的冥想中将禅宗的重要原则付诸实践。当您结束坐禅练习后，冥想后的练习将帮助您将这份平静带入您的旅程。

《初学者禅修指南》包括：

• 几分钟的平静——通过这些短小的练习休息一下——大多数需要五到十分钟，有些可以在您日常活动时完成。
• 找到您需要的——冥想现代主题，例如“体现善意”、“注意消极的自我对话”、“没什么大不了的”等等。
• 清晰简单——无需任何禅宗经验——这本针对初学者的冥想书籍将引导您了解基础知识，让您可以放松并自信地前进。

通过《初学者禅修指南》，为您的忙碌生活带来片刻宁静。

作者简介

BONNIE MYOTAI TREACE, SENSEI, 是Hermitage Heart Zen的创始人，也是《醒来：如何实践禅宗佛教》、《初学者禅修指南》及其他书籍的作者。她住在北卡罗来纳州的黑山，在那里举办写作静修营和居家冥想指导