Altes Yoga für moderne Praktizierende – Gebundene Ausgabe

von Leila Worby (Autorin)

Jeder kann von einer personalisierten, transformativen Yoga-Praxis profitieren, die über grundlegende Kenntnisse der Posen hinausgeht und Informationen darüber enthält, warum bestimmte Techniken verwendet werden. Dieses Buch bietet Techniken für Menschen, die unter negativem Selbstgespräch, Burnout, Depressionen, Angstzuständen und Panikattacken leiden, während sie versuchen, den Anforderungen der modernen Gesellschaft gerecht zu werden.

Wenn Stress das Nervensystem beeinträchtigt, wirkt sich das auf die Funktion von Körper, Geist und Emotionen aus. Dieses Buch erklärt, wie Yoga das Nervensystem wieder in Einklang bringen kann und wie Sie eine Yoga-Praxis gestalten können, die Ihren einzigartigen Körper wieder ins Gleichgewicht bringt.

Dieses Buch behandelt Pranayama (Atemtechniken), Mantras (Klang), Mudras (Handgesten), Namaskars (Bewegungsmeditationen oder Sonnengrüße) und Asana (Posen). Die Übungen sind in Fünf-Minuten-Einheiten für die meditativen Praktiken und Fünfzehn-Minuten-Einheiten für die Bewegungsmeditationen unterteilt, sodass Sie Ihre Praxis an die Dauer und den Stil anpassen können, der zu jedem Zeitpunkt in Ihr Leben passt.

Yoga bedeutet, im Einklang mit der Natur zu leben, und dieses Buch wird Ihnen Techniken an die Hand geben, um genau das zu tun.