Altes Yoga für moderne Praktizierende - Taschenbuch

von Leila Worby (Autorin)

Jeder kann von einer personalisierten transformativen Yogapraxis profitieren, die über grundlegendes Wissen über die Posen hinausgeht und Informationen darüber enthält, warum bestimmte Techniken verwendet werden. Darüber hinaus bietet dieses Buch Techniken für Menschen, die aufgrund von negativem Selbstgespräch, Burnout, Depressionen, Angstzuständen und Panikattacken Schwierigkeiten haben, den Anforderungen der modernen Gesellschaft gerecht zu werden.

Wenn Stress das Nervensystem beeinträchtigt, wirkt sich das auf die Funktion von Körper, Geist und Emotionen aus. Dieses Buch erklärt, wie Yoga das Nervensystem wieder ins Gleichgewicht bringen kann und wie Sie eine Yogapraxis gestalten können, die Ihren einzigartigen Körper wieder ins Gleichgewicht bringt.

Dieses Buch erforscht Pranayama (Atemtechniken), Mantras (Klang), Mudras (Handgesten), Namaskars (Bewegungsmeditationen oder Sonnengrüße) und Asana (Posen). Die Übungen sind in Fünf-Minuten-Einheiten für die meditativen Praktiken und Fünfzehn-Minuten-Einheiten für die Bewegungsmeditationen unterteilt, sodass Sie Ihre Praxis an die Dauer und den Stil der Praxis anpassen können, die in Ihrem Leben zu jedem Zeitpunkt passt.

Beim Yoga geht es darum, im Fluss mit der Natur zu leben, und dieses Buch bietet Ihnen Techniken, um genau das zu tun.