Angst passiert: 52 Wege zu innerem Frieden - Taschenbuch

von John P. Forsyth (Autor), Georg H. Eifert (Autor)

Befreien Sie sich ein für alle Mal von Angstzuständen! Von den Autoren des Achtsamkeits- und Akzeptanz-Arbeitsbuchs bei Angstzuständen bietet dieser kraftvolle und doch handliche Leitfaden zweiundfünfzig Achtsamkeitsstrategien für den Moment, die Sie jederzeit und überall anwenden können, um Ruhe zu kultivieren und Ihr Leben radikal zu verändern.

Wir leben in einer Zeit der Angst, und Studien zeigen, dass es nur noch schlimmer wird. Angst drängt sich in unser Bewusstsein und kann unsere Energie, Ressourcen und Entschlossenheit aufzehren. Sie schreit: „Schenke mir Aufmerksamkeit – oder sonst.“ Wir können ihr in dem Moment begegnen, in dem wir morgens aufwachen, und sie kann uns sogar nachts vom Schlaf abhalten. Kurz gesagt, sie kann unser Leben bestimmen. Aber das muss nicht so sein.

Aufbauend auf dem Erfolg des Achtsamkeits- und Akzeptanz-Arbeitsbuchs bei Angstzuständen bietet dieser schnelle Leitfaden zweiundfünfzig einfache Werkzeuge und Strategien – eine für jede Woche des Jahres – basierend auf der bewährt wirksamen Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), um Ihnen zu helfen, sich von Sorgen, Ängsten und Panik zu befreien. Zusätzlich zu „Im-Moment“-Werkzeugen zur Beruhigung erfahren Sie mehr über die zugrunde liegenden Ursachen Ihrer Angst, warum Vermeidung einfach nicht funktioniert, wie Sie Ihre negative innere Stimme überwinden können und wie die Konzentration auf Ihre Werte Ihnen helfen kann, Angst zu überwinden und ein reiches, sinnvolles Leben zu führen.

Wenn Sie – wie viele Menschen – es leid sind, dass Angst Ihr Leben beeinträchtigt, werden Ihnen die wirkungsvollen kleinen Übungen in diesem Leitfaden zeigen, wie Sie den Kreislauf der Angst für immer durchbrechen können.

Autorenbiografie

John P. Forsyth, PhD, ist Professor für Psychologie und Leiter des Forschungsprogramms für Angststörungen an der University at Albany, SUNY. Forsyth ist ein gefragter Redner, Leiter von Workshops zur Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und Mitglied der Lehrfakultät am Omega Institute for Holistic Studies, dem Esalen Institute und der 1440 Multiversity. Seine Lehren und Schriften konzentrieren sich darauf, wie man ACT und Achtsamkeitspraktiken nutzen kann, um Leiden zu lindern, den menschlichen Geist zu erwecken und Wohlbefinden zu kultivieren. Er ist Co-Autor von The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety.