Der Achtsamkeits- und Akzeptanz-Ratgeber bei Angststörungen: Ein Leitfaden, um sich von Angst, Phobien und Sorgen mithilfe der Akzeptanz- und Commitment-Therapie zu befreien – Taschenbuch
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Der Achtsamkeits- und Akzeptanz-Ratgeber bei Angststörungen: Ein Leitfaden, um sich von Angst, Phobien und Sorgen mithilfe der Akzeptanz- und Commitment-Therapie zu befreien – Taschenbuch
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von John P. Forsyth (Autor), Georg H. Eifert (Autor)
Das preisgekrönte und innovative Arbeitsbuch, das unzähligen Lesern geholfen hat, Sorgen, Ängste und Panik zu bewältigen – jetzt in einer vollständig überarbeiteten und aktualisierten dritten Auflage mit neuen Aktivitäten, Übungen und Fähigkeiten, die auf Selbstmitgefühl und Werten basieren.
Sind Ängste ein Problem für Sie? Haben Sie versucht, den Krieg mit Ihrem ängstlichen Geist und Körper zu gewinnen, nur um sich frustriert, machtlos und festgefahren zu fühlen? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Aber es gibt einen Weg nach vorn – einen Weg zu wahrem Glück und einen Weg zurück zu dem Leben, das Sie sich so verzweifelt wünschen. Dieses Arbeitsbuch wird Ihnen helfen, diese neue Reise noch heute zu beginnen.
Jetzt in seiner dritten Auflage bietet The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety bewährte Werkzeuge, die Ihnen helfen, Ihre Ängste, Befürchtungen und Ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen. Basierend auf der evidenzbasierten Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) bietet diese vollständig überarbeitete und aktualisierte Ausgabe spannende neue Informationen zu Selbstmitgefühl und Werten sowie neue Übungen, Aktivitäten und Praktiken, die Ihnen helfen, echten Seelenfrieden zu finden.
Mit diesem Arbeitsbuch lernen Sie, wie Ihr Geist Sie gefangen halten kann, indem er Sie in Angst und Furcht gefangen und kämpfend hält. Sie werden auch Wege entdecken, Ihre Fähigkeit zu Akzeptanz, Achtsamkeit, Freundlichkeit und Mitgefühl zu pflegen und diese Eigenschaften zu nutzen, um die Macht von Angst und Furcht zu schwächen, damit Sie zu dem zurückkehren können, was Ihnen wirklich wichtig ist.
Angst kann in Ihrem Leben auftreten, wenn Sie es am wenigsten erwarten. Und es gibt keinen gesunden Weg, ängstliche Gedanken und Gefühle wie einen Lichtschalter "auszuschalten". Aber Sie können lernen, sich von den Fesseln von Angst und Furcht zu befreien. Dieses Arbeitsbuch kann Ihnen genau dabei helfen.
Autorenbiografie
John P. Forsyth, PhD, ist ein international bekannter Autor und Redner in den Bereichen Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), Achtsamkeitspraktiken sowie Selbstentwicklung und Wachstum. Seit über zwanzig Jahren konzentrieren sich seine Schriften, Lehren und Forschungen auf die Entwicklung von ACT- und Achtsamkeitspraktiken zur Linderung menschlichen Leidens, zur Erweckung des menschlichen Geistes und zur Förderung psychischer Gesundheit und Vitalität. Seine persönliche Reise und Erfahrung, ausgewogen mit praktischen Erkenntnissen, die auf wissenschaftlichen Beweisen beruhen, bietet Hoffnung für diejenigen, die einen Weg aus dem Leiden in die Ganzheit finden möchten. Er hat mehrere populäre ACT-Bücher mitverfasst, darunter Acceptance and Commitment Therapy for Anxiety Disorders für Fachleute im Bereich der psychischen Gesundheit und mehrere Selbsthilfebücher für die Öffentlichkeit: The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety, Anxiety Happens, The Anxiety Happens Guided Journal, ACT on Life Not on Anger und Your Life on Purpose.
Forsyth hält regelmäßig inspirierende Vorträge und praktische Workshops für die Öffentlichkeit und Fachleute in den Vereinigten Staaten und im Ausland und bietet ACT-Schulungen mit seiner Frau im Kripalu Center for Yoga and Health, dem Omega Institute for Holistic Studies, dem Esalen Institute und dem Cape Cod Institute an, wo er Mitglied des Lehrpersonals ist. Er ist bekannt dafür, seine Lehren und Schulungen mit Energie, Bescheidenheit und Mitgefühl zu erfüllen, und seine bodenständigen Workshops werden immer wieder für ihre Klarheit, Tiefe und Nützlichkeit gelobt. Insgesamt hat Forsyths Arbeit dazu beigetragen, das wachsende Interesse an Akzeptanz und Achtsamkeit in Psychologie, psychischer Gesundheit, Medizin und Gesellschaft zu fördern. Georg H. Eifert, PhD, ist ein international anerkannter Autor, Wissenschaftler, Redner und Trainer im Bereich der Anwendung von ACT, einem integrativen Ansatz, der achtsame Akzeptanz, Veränderung und Mitgefühl in Einklang bringt, um psychische Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Er ist außerdem emeritierter Professor für Psychologie an der Chapman University in Orange County, CA, wo er zuvor Abteilungsleiter und Associate Dean of Health Sciences war. Er hat zahlreiche Auszeichnungen für seine Forschungs-, Lehr- und Schreibbeiträge erhalten. Er ist auch ein lizenzierter klinischer Psychologe. Als aktiver Entwickler, Forscher und Praktiker von ACT und Transzendentaler Meditation ist Eifert Mitautor mehrerer populärer Bücher, darunter der hochgelobte Behandlungsleitfaden für Praktiker, Acceptance and Commitment Therapy for Anxiety Disorders, sowie mehrere ACT-Bücher für die Öffentlichkeit: ACT on Life Not on Anger, Your Life on Purpose und The Anorexia Workbook. Er hat auch mehrere ACT-Bücher auf Deutsch verfasst und mitverfasst. Eifert gibt regelmäßig Workshops und Vorträge auf der ganzen Welt und lehrt ACT sowohl der Öffentlichkeit als auch Fachleuten, um Menschen dabei zu helfen, psychisches Leid zu beenden und ein erfüllteres Leben zu führen. Seine Workshops werden als inspirierend, humorvoll und ermächtigend gelobt und sind bekannt für ihre Authentizität, Klarheit und praktische Nützlichkeit.
Seitenanzahl: 312
Abmessungen: 0.7 x 9.9 x 8 Zoll
Illustriert: Ja
Erscheinungsdatum: 1. Februar 2025