5分钟瑜伽：每天5分钟，让你精力更充沛、专注力更集中、身心更平衡 — 平装本

作者：Adams Media

这本方便小巧的指南收录了100种不同的瑜伽序列，能在短短五分钟内，帮助您找到有意义的休息方式，放松身心，改善专注力、情绪、精力水平等。在《5分钟瑜伽》中，您将找到100种瑜伽序列，仅需五分钟就能让您身心焕然一新。每个序列——旨在为您的身体、思想和精神提供特定的益处——都包含详细的解释和每个姿势的插图，便于您轻松跟练。本指南还包括一个术语表，其中附有书中所有瑜伽姿势的插图和简短解释——非常适合初学者！无论您是需要在忙碌的一天中片刻宁静，还是想增强身体的力量和柔韧性，《5分钟瑜伽》都一定会为您带来所需的重启。

作者简介

在Adams Media，我们不仅仅出版书籍，我们更致力于打造对您而言意义非凡的体验。无论您是深入探索灵性世界，在厨房里制作美味佳肴，还是规划个人财务，我们多样化的生活方式类书籍、卡牌、日记等产品，都能满足您的好奇心。Adams团队致力于出版能够肯定读者当下状态并指引其未来的内容。