现代习练者的古老瑜伽 - 平装

作者：Leila Worby

个性化的变革性瑜伽练习可以使任何人受益，它不仅超越了对姿势的基本了解，还包含了关于为何使用特定技术的信息。此外，本书还为那些因负面自我对话、倦怠、抑郁、焦虑和恐慌发作而苦苦挣扎，同时又试图跟上现代社会需求的人们提供了相应的技巧。

当压力影响到神经系统时，它会影响身体、心智和情绪的功能。本书解释了瑜伽如何使神经系统恢复和谐，以及您如何打造一个能使您独特的身体恢复平衡的瑜伽练习。

本书探讨了调息法（呼吸技巧）、曼陀罗（声音）、手印（手势）、礼拜（动态冥想或拜日式）和体式（姿势）。这些练习被分解为五分钟的冥想练习和十五分钟的动态冥想，让您可以根据任何给定时刻适合您生活的持续时间和练习方式来定制您的练习。

瑜伽是关于与自然和谐共处，本书将为您提供实现这一目标的技巧。