高成就者的优质睡眠 - 平装本

作者：Anne Bartolucci

你的内心驱动力是否让你彻夜难眠？探索方法，让你的雄心壮志之心养成健康、高效的睡眠模式。

你是否会因担心明天的待办事项而辗转反侧？你的身体是否渴望休息，但你的大脑却无法停止工作？你是否尝试了所有推荐的睡前技巧，却发现无济于事？失眠症专家、临床心理学家 Anne D. Bartolucci 博士十多年来一直致力于帮助追求结果的人们获得安眠。现在，这位同样是“过度成就者”的专家将向你展示一种简单的方法，让你获得恢复性的休息，为忙碌的生活提供动力。

《过度成就者的优质睡眠》是一本全面的指南，旨在帮助你养成健康、恢复活力的睡眠模式的终身习惯，从而让你发挥出最佳表现。借鉴 Bartolucci 丰富的经验，你将发现为什么失眠不仅仅是一个夜间问题——它与你的日常思想和活动密切相关。通过使用简单的策略来识别和消除压力行为，你很快就能进入梦乡！

在《过度成就者的优质睡眠》中，你将发现：

• 晚上放松身心的分步提示和最佳实践
• 为什么完美主义和冒名顶替综合症会抑制优质睡眠以及如何克服它们
• 放松并让思绪平静下来的时间管理技能
• 探索正念在管理思绪万千方面所扮演的角色
• 真实案例研究、Bartolucci 实践中的对话，以及更多！

《过度成就者的优质睡眠》是一本易于理解的手册，可帮助你像专业人士一样打盹。如果你喜欢专家建议、实用技巧和经过验证的研究，那么你一定会喜欢 Anne D. Bartolucci 这本改变生活的资源。

立即预订《过度成就者的优质睡眠》，今晚就获得你应得的休息！