日常正念应对强迫症：快乐生活的技巧、诀窍和技能 - 平装

作者：Jon Hershfield，Shala Nicely，C. Alec Pollard（作序）

“我读过的最能赋能的强迫症书籍。”
——Reid Wilson 博士，《停止你脑中的噪音》作者

如果你被诊断出患有强迫症，你已经明白你的强迫思维、强迫行为和对仪式性的需求是如何干扰日常生活的。也许你已经接受过治疗，或者正在接受治疗。重要的是你要知道，生活并不会因为强迫症的诊断而结束。事实上，不仅有可能与这种疾病共存，而且还能快乐地生活。这本实用且易懂的指南将告诉你如何做到这一点。

在《强迫症的日常正念》一书中，你将发现如何始终领先强迫症一步。你将了解到正念的世界，以及在患有强迫症时，以非评判性的方式活在当下是多么重要。你还将探索自我同情的概念——它是什么，它不是什么，如何使用它，以及为什么强迫症患者会从中受益。最后，你将发现每天可以用来智胜强迫症的游戏、技巧和窍门，冥想和正念练习，以及更多内容。

与强迫症共存充满挑战——但它不必定义你。如果你厌倦了专注于与强迫症共存有多“艰难”，并正在寻找有趣的方式来充分发挥你独特的自我，这本书将为你带来一股清新的空气。

作者简介

Jon Hershfield, MFT，是马里兰州亨特谷市大巴尔的摩地区强迫症和焦虑症中心的负责人。他专注于强迫症（OCD）的正念和认知行为治疗，并在马里兰州、弗吉尼亚州和加利福尼亚州获得执业许可。Hershfield 是《强迫症正念工作簿》的合著者，以及《当家庭成员患有强迫症时》的作者。他是国际强迫症基金会和美国焦虑和抑郁协会年度会议的常客，并且是多个在线强迫症相关支持小组和博客的专业撰稿人。