HeartMath冥想助手：整合emWave和Inner Balance技术 – 平装版

作者：黛博拉·罗斯曼（Deborah Rozman）

HeartMath冥想助手为您提供全面的指导，帮助您了解如何使用HeartMath心脏协同技术和emWave或Inner Balance技术来提升您的精神/自助练习。它提供经过科学验证的HeartMath技术，以同步您的心脏、思想和情感，并更容易找到内心的宁静。HeartMath冥想助手可以成为任何冥想、自助或疗愈系统的促进者。在这个项目中，所有系统和技术都受到尊重和敬意。无论您遵循何种练习，使用emWave或Inner Balance都能从内心创造更多的轻松和流畅，这有助于您获得所追求的益处并体验新的丰富。在此过程中，您会发现许多有趣的故事和证词，这些人都曾使用HeartMath方法来辅助他们的冥想或正念练习，并获得了更多的内心平静、清晰和与内心直觉指导的连接。“通常，当人们冥想时，他们实际上并不知道自己的表现如何。没有反馈。HeartMath项目的美妙之处在于它能为您提供即时持续的反馈，让您知道自己的表现。HeartMath项目实际上能测量您的状态，并能通过科学方式引导您走向更好的状态——这正是它的酷炫之处。所以计划是——您必须评估自己的状态。您无法了解您没有测量过的东西。您必须训练您的大脑，这正是HRV训练的全部意义所在。它能舒缓大脑。它是状态训练。它是关于如何进入最佳状态，以便我能以最佳状态感受和运作。”——丹尼尔·阿门医学博士，精神病学家，《改变你的大脑，改变你的生活》畅销书作者。“由于我是电影和书籍《秘密》中的一位老师，并且教授吸引力法则多年，我也一直在向任何希望更快地为他们想要吸引到生活中的事物创造‘振动匹配’的人推荐emWave(R)和Inner Balance(TM)。我们的情感（喜悦、爱、关怀、同情、感激）是关键，许多人不知道如何有意地创造他们想要的情绪状态。HeartMath工具以及emWave和Inner Balance技术是轻松实现这一目标的理想选择。”——杰克·坎菲尔德，《心灵鸡汤》(R)系列丛书的共同创作者。“emWave[或Inner Balance]技术对于那些想冥想但时间很少的人；被医生告知需要冥想但不知道如何做的人；以及任何曾因尝试冥想而感到沮丧并难以平复内心的人特别有帮助——现在您可以使用这款个人袖珍冥想助手来实现。”——约翰·拉茨，The Visioneering Group创始人兼首席执行官。“我日常中心练习的一部分是进行和发送的冥想练习，即通伦（Tonglen）和洛炯（Lojong）。它们是来自《大觉醒之道》的藏传教义。这些练习的目的是唤醒我们内心敞开和柔软的一面；通过这样做，我们可以扩大我们的慈悲之心。这些练习，连同HeartMath技术，确实每天都支持我保持专注并活在当下。最近我决定使用我的emWave桌面版，看看我的冥想练习在我的内心语言中会是什么样子。我选择了运行情绪可视化器，反馈是即时的！它验证了我内心感受到的东西，极大的扩展和慈悲。观看它和感受它一样美丽。我在练习中越专注，我在屏幕上看到的验证就越多，屏幕上充满了美丽的色彩和图像。此外，在练习结束时，我能够查看我的心率变异性并看到我的协同分数逐渐提高。我喜欢它！”——内莉·M.，健康从业者

作者简介

黛博拉·罗斯曼（Deborah Rozman）博士。黛博拉拥有40多年的商业高管、连续创业者、心理学家、作家和教育家经验。自HeartMath成立以来，她一直参与其中，协助监督其发展。她与Doc Childre合著了由New Harbinger出版的HeartMath的《转化系列》：《转化压力》、《转化愤怒》、《转化焦虑》和《转化抑郁》，并且是HeartMath、心脏智能、在变化时期管理压力以及基于心脏的生活等方面的关键发言人。