漫威绿巨人不打砸：以强大的漫威方式练习正念 - 精装本
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作者：Amy Ratcliffe，插画师：Jason Loo
“活在当下。”——鹰眼
一本图文并茂、通俗易懂的正念指南，探讨我们可以从漫威漫画人物身上学到的改善生活的经验，因为他们面对的是毅力、专注、社区和超越身体力量的考验。 生活充满了选择。就像浩克一样，我们可以选择破坏，也可以选择不破坏。我们可以像神奇先生一样练习柔韧性，像火箭浣熊一样信任我们的团队，像苏睿一样解决问题，像奇异博士一样培养意识。这本鼓舞人心的合集以漫画中的人物和故事事件为基础，以轻松易懂的方式将漫威英雄与有益的现实生活建议和正念指导相结合。 每个条目都包含一个人物特写，展示了如何欣赏他们的榜样，一个读者可以付诸实践的相关练习，以及屡获殊荣的漫画艺术家Jason Loo绘制的俏皮插图。书中收录了鹰眼（深度专注）、格鲁特（做你自己）、蜘蛛侠（责任的馈赠与义务）、惊奇女士、女浩克、美国队长、尚气等数十位角色，《浩克不砸》让粉丝们轻松有趣地将这些经验融入他们的生活。 (c) 2024 MARVEL 有趣且易懂：Amy Ratcliffe（《绝地思维：原力平衡与和平的秘密》作者）巧妙地揭示了正念的概念，并以漫威人物为例，使其变得有趣且易懂。任何人都可以将这些经验付诸实践。 真正的正念指导：每个练习都经过精心设计，与一个富有启发性的角色搭配，并植根于久经考验的行动和心态，可以带来平静，包括呼吸练习、关注当下、审视恐惧、专注、标记感受、不评判、伸展、审视日常等等。 独特的漫威礼物：对于漫威粉丝来说，这本独一无二的正念书籍提供了广泛的课程和人物研究，可以从中汲取灵感，包括：- 蚁人（尺度感）
- 野兽（勿以貌取人）
- 黑寡妇（有备无患）
- 黑豹（领导力）
- 螳螂女（情绪识别）
- X教授（激进的同理心）
- 绯红女巫（接受现实）
- 银影侠（放下负担）
- 暴风女（拥抱变化）
最适合：
- 寻求内心平静或寻求正念、自我关怀和反思资源的漫威粉丝
- 任何寻找入门级正念入门读物，或寻求新鲜有趣灵感的练习者
- 喜欢作者在她的书《绝地思维：原力平衡与和平的秘密》中采用的类似易懂、实用建议加流行文化方法的粉丝
作者简介
Amy Ratcliffe 是《星球大战：银河女性》、《绝地思维》、《漫威影业：漫威电影宇宙官方时间线》以及其他漫威和《星球大战》书籍的作者。她还是流行文化小组主持人、Nerdist 主编，以及在 starwars.com、IGN 等网站发表文章的娱乐记者。她与丈夫、猫咪和许多拜访他们后院的鸟类住在北卡罗来纳州阿什维尔。她喜欢在大自然中吃三明治。
Jason Loo 是艾斯纳奖获奖系列《Afterlift》（与 Chip Zdarsky 合作）的共同创作者，也是多伦多相当不错的超级英雄《可怜的人形蜥蜴》的创作者。他还参与了各种漫威漫画系列，涉及漫威宠物，在《X战警无限》中记录了多重人和壮汉的倒霉冒险，在《哨兵》中介绍了新英雄，并涉足了蜘蛛侠宇宙和毒液宇宙。他居住在加拿大安大略省多伦多。
页数： 80
尺寸： 0.6 x 6.8 x 6.8 英寸
插图： 是
出版日期： 2024 年 10 月 8 日