傻瓜冥想 - 平装

作者：Stephan Bodian

踏上内心之旅，拥抱更快乐、更健康的生活

几个世纪以来，冥想一直被用于减轻压力、增加能量、改善整体健康和福祉，因此，在当今快节奏、压力重重的世界中，越来越多的人采用这种古老的做法也就不足为奇了。如果您想达到更平静、身体更放松、心理更平衡的状态，《傻瓜冥想指南》是您的救生筏。本书涵盖了冥想对健康的最新研究成果，用通俗易懂的语言解释了如何立即实践冥想，并开始享受更有意识生活所带来的益处。

无论您是冥想新手，还是经验丰富的从业者，想回来温习一下，这本通俗易懂的指南都提供了丰富的技巧和方法，让您成功地坐下（或躺下）冥想。从身体准备到集中意识，再到活在当下，本书涵盖了您所需的一切，帮助您排除干扰，开启适合您的冥想练习。

• 提供关于幸福原因以及冥想如何改善情绪的最新研究
• 包含关于职场冥想日益增长的新章节
• 解释冥想和其他正念练习如何进入医院、学校、监狱和军事团体
• 阐述通过冥想有意识地培养正念的好处

如果您已准备好寻找内心的平静，并从冥想所能提供的一切中受益，这本友好的指南将助您成功。

封底

• 让冥想成为您一天中最重要的事情
• 减轻压力、增加能量、享受更健康的身体
• 在线收听超过一小时的引导式冥想

踏上内心之旅，拥抱更幸福的生活

如果您想达到更平静、身体更放松、心理更健康的状态，这本书就是您的救生筏。从身体准备到集中意识，再到活在当下，它帮助您排除干扰，通过冥想享受更快乐、更健康、更平衡的生活。

内含...

• 为冥想做身体准备
• 掌握冥想的诸多益处
• 改变您的大脑
• 培养积极情绪
• 克服障碍
• 在工作中冥想
• 团体冥想
• 治愈身心
• 迎接精神成长

作者简介

Stephan Bodian是一位国际知名的作家、心理治疗师和教师。他定期举办强化训练和静修活动，并为世界各地的人们提供精神咨询和指导。他最畅销的应用程序《正念冥想》（与 Mental Workout 合作）曾受到《纽约时报》和《华尔街日报》的赞扬。