冥想入门 - 平装

作者：Lorin Roche

你可能听说过冥想的好处：思维更敏锐、压力减轻、注意力提高、血压降低，甚至性快感增加——所有这些积极影响都已得到科学证实。在这本独一无二、通俗易懂的指南中，洛林·罗奇（Lorin Roche）展示了冥想就是如此简单而愉悦。

罗奇回答了问题，揭穿了冥想的误区，并提供了三种易于遵循的入门技巧：“无所事事法”、“向每种感官致敬”和“在家练习”。他还向你展示了如何将“迷你冥想”融入一天中的闲暇时光，从品味早晨的咖啡到利用会议前的五分钟。他解释了如何克服冥想障碍，根据自己的需求定制冥想，以及如何将呼吸、声音和注意力作为冥想辅助工具。他还展示了冥想将如何赋予你探索内心激情的力量，并丰富你的自我意识。

封底

你可能听说过冥想的好处：思维更敏锐、压力减轻、注意力提高、血压降低，甚至性快感增加——所有这些积极影响都已得到科学证实。在这本独一无二、通俗易懂的指南中，洛林·罗奇（Lorin Roche）展示了冥想就是如此简单而愉悦。

罗奇回答了问题，揭穿了冥想的误区，并提供了三种易于遵循的入门技巧：“无所事事法”、“向每种感官致敬”和“在家练习”。他还向你展示了如何将“迷你冥想”融入一天中的闲暇时光，从品味早晨的咖啡到利用会议前的五分钟。他解释了如何克服冥想障碍，根据自己的需求定制冥想，以及如何将呼吸、声音和注意力作为冥想辅助工具。他还展示了冥想将如何赋予你探索内心激情的力量，并丰富你的自我意识。