《呵护心灵》 - 平装版

作者：Manjul Tewari

关于本书

• 您想培养日常自我护理的心理习惯，促进智力健康，改善心理健康吗？
• 您需要了解如何练习正念并提高注意力和专注力吗？
• 您想学习能提升情绪和积极心态的最佳放松技巧吗？
• 您想了解如何识别触发因素并练习正念冥想吗？
• 您想知道如何进行深呼吸吗？

如果所有这些问题的答案都是肯定的，那么这本《关注你的心智》就是为您量身定制的。本书提供了一些关于如何保持专注以及如何保持心智健康和活跃的实用建议。

人们常说，我们只使用了大脑的一小部分潜能。想象一下，如果我们能学会发掘更多的心理潜能，我们能取得什么成就！这本《关注你的心智》提供了一些简单而富有创意的刺激心智和释放隐藏天赋的方法。

这本书告诉我们如何照顾好自己，从而照顾好我们的心理、情感和身体健康。尽管自我护理通常被视为我们在感到压力或不堪重负时所做的事情，但它实际上是预防性和前瞻性的。通过将自我护理作为我们生活的一部分，我们可以避免倦怠，并保持最佳状态。

本书《关注你的心智》旨在让读者了解什么是自我护理，以及为什么它对幸福健康的生活至关重要。仔细阅读本书内容，学习并实践所给出的建议，记住每天都要留出时间给自己，即使只有几分钟。你的心智、身体和灵魂都会因此感谢你！