正念练习 - 平装

作者：Alfred James

Alfred James的《正念练习》现已发行第四版，全球数千人阅读过此书，并持续被众多治疗项目和医疗中心的专业人士所使用。从压力和焦虑到创伤后应激障碍（PTSD）和成瘾，本书中的练习帮助各行各业的人们在日常生活中找到平静、清晰和满足。这些练习为日常生活的压力提供了一个避风港；一个我们可以停下来，摆脱思绪不定、不断将我们注意力引向不同方向的地方。正念练习使我们能够驯服头脑中评判性和自我限制性的投射，并找到思维的清晰和内心的平静。每当您感到不知所措时，请使用这些练习进入当下，找到情绪的平衡。