转变你的心情：从被动到正念——平装版

作者：Rik Isensee

《转变你的情绪》提供了一种简单而积极的正念形式，以平息反应。里克通过真实人物的生活故事，向您展示如何缓解焦虑和压力、克服强迫症以及驯服您内心的批评者。当您释放情绪张力时，您将自然地转向您自己爱和内在智慧的源泉。“Rik Isensee出色地将心理学、脑科学和灵性领域基于科学的前沿材料整合到一套全面的实用工具中，您可以每天使用这些工具来感觉更好、更快乐、更有爱心。里克的真诚和热忱让每一页都散发着光芒。这本书是一块瑰宝。”——里克·汉森博士，Wellspring神经科学与沉思智慧研究所。畅销书《韧性：如何培养坚不可摧的平静、力量和幸福核心》的作者。“《转变你的情绪》邀请读者直接进入他们内心深处的美好。我特别喜欢里克俏皮地邀请大家尝试各种具身和正念练习。这本书将帮助您驾驭身心内部的陷阱，同时找回自己生命的原始活力。”——Manuela Mischke Reeds，文学硕士，婚姻家庭治疗师。加利福尼亚州Hakomi研究所联合主任。畅销书《正念练习八要诀：情绪健康的实用策略》的作者。“这是一本引人入胜的书，其中包含许多关于如何变得更快乐的良好建议。通过积极心理学新领域的研究成果以及正念冥想的古老策略，《转变你的情绪》提供了一个平衡且合理的方法，帮助人们超越现状。”——克里斯托弗·彼得森博士，密歇根大学心理学教授。畅销书《积极心理学入门》的作者。“在您书中的指导下，我很快就明白了为什么我如此被触动，然后感到平静和惊人的清晰。这是一次胜利！”——Alecia Vultaggio，圣地亚哥

作者简介

Rik Isensee，LCSW，是一名执业心理治疗师。他也是正念培训学院认证的正念教师，并完成了Spirit Rock的高级从业者项目。他在旧金山和在线提供正念指导和辅导。www.MindfulnessCoach.com