躯体瑜伽工具箱 - 平装

作者：Isabelle Mullesch

在这本书中，我收集了最简单、最有效的练习，以便您创建自己的工具箱，从而完全独立地管理和接受自己的情绪。
这些练习旨在易于操作和记忆。
它们基于对多迷走神经理论和神经系统的了解，并受太极和瑜伽传统的启发。它们还基于ACT疗法（最有效的认知行为疗法之一，可提高生活质量）中发展的接受概念。
学习调节您的神经系统，让您的生活更加灵活！
那么，期待与您一起体验躯体练习的魔力！