瑜伽年：每日和四季仪式（与卡桑德拉练瑜伽，阴瑜伽，流瑜伽，月亮瑜伽） - 平装
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瑜伽年：每日和四季仪式（与卡桑德拉练瑜伽，阴瑜伽，流瑜伽，月亮瑜伽） - 平装
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作者：Kassandra Reinhardt，摄影师：Jessie Hodgson
通过整体的方法，将瑜伽练习与自然世界相结合，在冬季、春季、夏季和秋季进行运动、呼吸和冥想。
通过十分钟的晨间序列、肯定语和晚间冥想，将正念瑜伽练习融入您的日常生活。学习如何唤醒身体，以及如何通过专为一年中不同节奏设计的瑜伽序列、冥想和呼吸练习来让身体得到所需的休息。《瑜伽之年》包含缓解日常压力和紧张的整体练习。如果难以入睡，可以通过恢复性阴瑜伽序列来缓解。如果早上起床对您来说很困难，可以通过扎实的哈他瑜伽序列来唤醒身体，集中注意力。为了振奋精神，可以阅读80条肯定语中的一条，它们阐明了四季所呈现的美丽和可能性。对于任何想要平息忙碌思绪的人来说，《瑜伽之年》都是适合您的书。22个瑜伽序列：每个序列都包含分步体式和描述，并配有照片80条肯定语和呼吸练习：通过每个季节的20条肯定语和一项呼吸练习来平静心灵，恢复身体视频引导练习和冥想：所有22个瑜伽序列和每个晚间冥想都附有二维码，链接到作者Kassandra Reinhardt指导您练习或冥想的视频录像与自然连接：通过每日、月度和季节性仪式完全沉浸在自然的节奏中创造仪式：在日常生活中增加一致性和常规仪式，以帮助改善情绪，提高工作效率，并增加幸福感作者简介
“Kassandra瑜伽”是数百万寻求在家练习的观众首选的YouTube频道。常驻渥太华的Kassandra Reinhardt自2013年开始教授瑜伽，并完成了200小时和300小时的瑜伽教师培训以及瑜伽疗法。Reinhardt是《阴瑜伽》、《瑜伽之年》、《我的瑜伽之旅》和《我散发喜悦》的作者。您可以在yogawithkassandra.com在线与她一起练习。
Jessie Hodgson是一位常驻渥太华的生活方式摄影师，专注于婚礼、婴儿和家庭摄影，目标是创造回忆而不是肖像。
页数：176
尺寸：0.61 x 8.92 x 8.01 英寸
出版日期：2022年6月21日