你不是你的痛苦：运用正念缓解疼痛、减轻压力、恢复健康——一个八周的计划 - 平装
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你不是你的痛苦：运用正念缓解疼痛、减轻压力、恢复健康——一个八周的计划 - 平装
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作者：维迪亚马拉·伯奇 (Vidyamala Burch)（作者），丹尼·彭曼 (Danny Penman)（作者）
《你不是你的痛苦》由维迪亚马拉·伯奇和丹尼·彭曼两位作者开发，他们本人在严重受伤后都曾与剧烈疼痛作斗争。本书揭示了一个简单的八周正念练习计划，能够消除您的痛苦。
本书中的八项冥想练习每天只需十分钟到二十分钟，已被证明与处方止痛药一样有效，可以缓解一些最常见的疼痛原因。这些基于正念的练习可以舒缓大脑的疼痛网络，同时显著减轻通常伴随慢性疼痛和疾病的焦虑、压力、疲惫、烦躁和抑郁。无论您是腰痛、关节炎还是偏头痛，无论是患有纤维肌痛、乳糜泻，还是正在接受化疗，您都将很快学会管理疼痛，重新充实地生活。作者简介
维迪亚马拉·伯奇 (VIDYAMALA BURCH) 是 Breathworks 的创始人兼联合主管，该组织提供基于正念和慈悲的方法，帮助人们更好地应对慢性疼痛、疾病和压力。Breathworks 的教师遍布全球 15 多个国家。她是《与疼痛和疾病和谐共处》(Living Well with Pain and Illness) 的作者，该书基于她广受好评的 Breathworks 项目。
丹尼·彭曼 (DANNY PENMAN) 博士是一位屡获殊荣的记者和作家，曾为英国广播公司 (BBC) 和《独立报》(The Independent) 工作，并为《伦敦每日邮报》(London Daily Mail) 撰稿。他是畅销书《正念：八周找到狂乱世界中的平静计划》(Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World) 的合著者。
页数： 256
尺寸： 0.9 x 9.1 x 6.1 英寸
插图： 是
出版日期： 2015年1月6日